整体後にだるい原因は？【整体師が伝える本音】翌朝腰や背中が痛く吐き気や頭痛も

2019年7月11日 2020年1月10日

整体後にだるい原因

整体院で施術してもらった後、身体がだるくなったり逆に痛みが強くなったりすることはありませんか？

このような症状は「好転反応」または「揉み返し」によるもので、単に施術者の整体技術が足りないため起こることもありますが、はじめて整体を受ける場合や症状が重い場合など、他にもさまざまな原因によって起こります。

病気や怪我ではないので、しばらくすると症状は落ち着くことがほとんどですが、

など不安を感じるのも仕方ありません。

そこで、当記事では施術後にどんな症状が出る可能性があるのか、また「好転反応」と「揉み返し」は一体何が違うのかなど、整体院を選ぶときにぜひ知っておいて欲しい情報をお届けします！

一般的に整体を受けた後に出やすい症状として、次のようなものが挙げられます。

実際、口コミやSNSでも身体の変化を感じている人がたくさんいますので、これらの症状が起こることはそう珍しくありません。

昨日整体行ったからか、プール入った後みたいに身体だるい

— えれいん@12/7 ポルカ Zepp Tokyo (@erein_083) 2018年11月28日

昨日整体で首おかしくされてから吐き気が治らんのだけど、付近の整形外科がことごとく木曜休診でもどうしようもない…

— てぃな (@tna_vy) 2018年11月22日

腰痛もちで、5回目の整体後、その日から激痛で2日寝込みました。3週間たっても痛みは酷いです。とくに朝、痛くて立っていられない程です。

「好転反応」とは身体が正常な状態に戻ろうとしているときに起こる現象です。

とくに整体を受けたことがない人や、久々に施術してもらう人は、痛みやしびれなどの症状が慢性化しがちです。そして、施術により体内の細胞が急激に活性化されることで、身体がビックリしてしまうため好転反応として症状が出てくるのです。

好転反応の種類は次の4つに分類されます。

これらの反応が出るときは体内の老廃物を出そうとしている、または身体が本来持っている自然治癒力が働いているということです。

好転反応が起こるタイミングには個人差がありますが、だいたい整体を受けた翌日に症状が出てきます。

また、症状が続く期間も人によって違いますが、早ければ1日、遅くても3日以内と短期間でおさまることが多いです。

もし好転反応が出てきたら、食べすぎ飲みすぎに注意したり身体を温めたりするなど、身体に負担をかけないようにしつつ、しっかり休みましょう。

一方「揉み返し」とは筋肉を強く揉みすぎて筋繊維や筋膜が傷ついてしまった状態のことを言います。

傷んだ筋肉は炎症を起こしてしまうため、施術前より痛みが出てきたり重さを感じたりすることがあります。また、炎症部分から血行不良が起こり、頭痛などの症状が出てしまう恐れもあります。さらに、揉み返しがおさまった後も元々あった症状は改善されません。

好転反応とは異なり、揉み返しによる症状は1週間以上と長期間続くことが多いだけでなく、下手をすれば症状が悪化する恐れもあります。あまりに改善がみられないようなら施術を受けた整体師や、もしくは病院などの医療機関に相談してみるべきでしょう。

整体でよく勘違いされがちなのが「強い刺激のほうがよく効く」ということです。

確かに力を入れたほうが施術されている感じはありますが、強く刺激しなければ痛みやコリが解消されないわけではありません。また、先ほどお伝えしたように筋肉を傷つけてしまう恐れもあるので、下手に強い力を加えることはむしろ避けるべきなのです。

最近、整体院の看板やホームページで「ソフトな施術」や「身体を揺らすだけ」などという表記がされているのは、強い刺激に対するアンチテーゼというわけです。実際、このような弱い刺激による施術でもしっかり症状が改善されたという口コミも多数見受けられます。

ソフト整体という施術方法に初めは戸惑いもあり、効き目も半信半疑でしたが、初めて感じる体の感覚、触れられているだけなのに、浮き出てくるように感じる痛みやだるさ、そして、癒されていく感覚、に驚きと感動を覚えました。

過去に受けたことがあるパキパキ音を鳴らすようなカイロ施術ではなくゆらゆらと体を揺らしたり、問題のある部位を押さえたりするソフトな施術でしたが、施術後背中の痛みがなくなっており楽になりました。定期的にメンテナンスに通いたいなと思いました。

もちろん、患者さんの症状や状態によっては強い刺激を加える必要もあるため、強い力を使う施術方法がすべてダメというわけではありません。

ただし、上手な整体師なら施術後に揉み返しが起こることもありません。これに当てはまらない場合、その整体師の技術レベルは疑わしいと言わざるを得ないでしょう……。

当院は、「強いほど効き目がある！」と思っているかたは、お断りする場合があります。あんさんぶる整体院の整体施術は、腰痛なら腰をマッサージする。効かなければヒジで押したり、踏んだりすることはありません。

好転反応が出る場合もありますが、仕方なく刺激量が多くなる場合は、事前に説明をおこないます。症状が出てきても「あ、先生が言ってたやつか」とみなさん言ってくれます。

とくにはじめて整体を受けられる場合、好転反応や揉み返しが怖いと感じるのも無理はありませんが、信頼のおける整体師なら施術前にきちんと説明してくれます。当院も気軽にメールで問い合わせてください。