今、ブログを読んでいただいている方、ありがとうございます。今回は眼のお話です。

こうやってパソコンの文字を見たり、勉強などで眼は疲れていませんか？最近視力が落ちてきたと感じていませんか？

そんな方、眼保体操をやってみませんか！？

中国では、小学校から授業の合間に、眼周辺のツボをマッサージしているようです。簡単に５分かからずできる事なので休憩の合間にやってみては？
まず、眼周辺のツボのイラストです。

②の眼球上からのマッサージ、コンタクトを着用している方は止めて、眼窩（眼の縁）をマッサージしてください。

他に頭部自我按摩もあります。私自身両方をミックスしてやっています。
１、擦印堂穴：印堂をマッサージする。

２、擦迎香穴：迎香の周りをマッサージする。（迎香は小鼻の横にある少し凹むところ。）

３、叩歯撹舌功：歯をカチカチとかみ合わせる。舌を早く出したり引っ込ませたりする。

４、浴面：顔を洗うように顔全体をマッサージ。

５、振耳：耳たぶを押さえて振る。耳穴に指を入れて振動させる。耳を外から叩く。

６、鳴天鼓：耳の後ろの後頭部を叩く。また反対側の肩を叩く。

７、醒脳功：両手の指先で頭をゴリゴリとマッサージする。（ヘアブラシで頭皮を叩くのもＯＫ）

目指せ綺麗な瞳♪

杉並荻窪鍼灸マッサージあんさんぶる治療院

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この記事を書いた人

古田諭志（荻窪あんさんぶる治療院 院長／鍼灸師）

東洋鍼灸専門学校を卒業後、ネパールでの鍼灸ボランティアを経て、2011年1月に杉並区南荻窪で開業。これまでの施術数はのべ約30,000名（2019年12月時点）。中医学の専門誌『中医臨床』に症例検討を複数回寄稿しています。院長紹介はこちら